作为一个爱母亲的人,产后修复培训曾经觉得她一生中永远不会后悔生孩子的决定,但她突然食言了。看看你柔软的收腹袋。真的有点怪这个“搞破坏”的小家伙。
从小蛮腰到孕妇,你失去的不仅仅是身体,还有自信。
产后修复培训知道她是“腹直肌分离”,她需要干预。她也知道很多妈妈也面临着同样的困扰,急需帮助。
但是,腹直肌分离程度如何确定?一般腹直肌分离,产后多久能恢复?恢复不了怎么办?
为此,边肖特地邀请了红河妇产医院的叶莉医生,请叶莉医生给大家讲讲这些问题。
腹直肌在哪里
想搞清楚什么是腹直肌分离,首先要看腹直肌是什么,在哪里。从人体解剖学的角度来说,就是下图的两块整块肌肉。正常情况下,两块腹直肌是对称的,面对面排列,相互连接,不分离。
为什么产后腹直肌会分离
主要有两个原因:首先,“孕期支持”。怀孕期间,随着胎儿越来越大,母亲的肚子越来越绷开。腹直肌上的反应,就是在由内而外的压力下,从中间向两侧扩张,分离一点。可以想象成两个紧闭的门,被外力从里面推开。
第二,剖宫产术后恢复差。
在剖宫产过程中,为了将婴儿从子宫中取出,医生会先在腹部切开,然后人工分离腹直肌。可以理解为同时打开双开门冰箱取东西的过程。但如果剖宫产术后恢复不好,这个“门”可能关不上,也可能关不松。
大家都知道怎么分离腹直肌
腹直肌分离也是选择性的,有利于四种类型的孕妇:
老年孕妇
巨大儿、羊水过多和多胎妊娠的产妇
缺乏锻炼且体重增加过多的孕妇
多胎妊娠的孕妇
总的来说,腹直肌分离更倾向于腹肌较弱或腹压较高的母亲。
但是不要害怕,对于大多数妈妈来说,腹直肌分离只是短暂的爱你。当你生下一个宝宝时(一般需要半年左右),他们会自动自觉的相互靠近,回到面对面,站成一排。
但还是会有一些母亲腹直肌无法自行恢复。严重的甚至可以看到腹部中间和肚脐前后都有坑,这就是产后腹直肌分离。
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