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产后心理调理

2021-06-02 14:21:26
产后心理调理
详细介绍:

产后妇女承受着巨大的身心压力,容易出现精神障碍。所以产后修复培训提醒各位家属特别注意产妇产后的心情,让产妇精神愉快,顺利度过这段时期。

1与宝宝建立积极的情感互动

新妈妈在有任何不愉快的情绪时,都应该采取积极的措施,引导妈妈的角色朝着健康的方向发展。新妈妈可能希望更多地接触婴儿,经常与他们交流,并积极母乳喂养他们。这样,新妈妈们会逐渐发现,自己的积极行动也会给宝宝带来积极的反馈。如果父母和孩子之间建立了积极的情感互动,新妈妈心中的不愉快情绪就会逐渐消散。

2适度运动

由于分娩后身体状况的变化,新妈妈应根据自己的具体情况选择适当的运动。一般来说,分娩后,可以选择一些慢节奏的有氧运动、散步等运动,比如每天早晚可以做15分钟左右的轻度体育锻炼。

产后修复培训

走出房子,呼吸新鲜空气

带宝宝出去散步是新妈妈摆脱不良情绪的方法之一。新鲜的空气和温暖的阳光会给新妈妈带来好心情。同时,户外运动也可以让新妈妈认识其他新妈妈和新朋友,交流经验,帮助对方消除心理危机。

产后修复培训提醒你丈夫的关心至关重要

丈夫的支持和鼓励在新妈妈的情绪恢复中起着至关重要的作用。在此期间,丈夫应该更加体谅新妈妈的情绪变化。妻子抑郁时,丈夫应给予更多的支持、爱和理解,避免争吵;积极分担家务,帮助照顾宝宝。向妻子咨询饮食和母乳喂养的建议。

产后修复培训觉得值得注意的是,如果新妈妈的负面情绪持续2周以上无法缓解,应考虑特殊的心理机构接受专业指导。


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