对于许多母亲来说,生孩子是身体的分水岭,当了母亲后,就没有了身体的自由...
为了改变产后毁容的现状,很多妈妈在家用网上的视频做运动、跳操,开始无修复的盲目运动。
但这样不仅会给身体带来痛苦,还会造成更严重的伤害。
所以产后修复培训觉得你需要的是正确的产后修复塑形:普拉提+瑜伽。
但是许多母亲会问:
生了很久能恢复吗?
自然分娩的母亲产后检查没有任何问题,42天后可以开始训练。
剖腹产的母亲可以在产后检查合格后3个月开始使用。
只要符合以上条件就可以使用,这样生了两三年甚至十年就可以塑形恢复。
瑜伽结合普拉提
平安有效的产后修复
为什么要把瑜伽和普拉提结合起来?
单纯练瑜伽对于急于减脂的妈妈来说,速度比较慢,但是对放松精神和心情有很好的效果。
普拉提恰恰可以弥补瑜伽减脂的缓慢效果,更有针对性地修复局部肌肉损伤,塑造身体优美的线条。因为普拉提本身就是一种以身体康复为目的的恢复性训练。
瑜伽结合普拉提,可以达到塑形止痛的目的。
适当的运动也是一种很好的调节方式,可以让我们更有活力。为了让更多的宝妈学习到正确的产后塑形技巧,丁香妈妈邀请了普拉提教练和国际产科认证教练杨紫为我们带来了产后塑形的免费直播。
产后做这个,可以像以前一样
很多宝妈可能会因为产后乳房下垂,身体松弛而感到不自信。产后修复培训也知道怀孕和分娩会对女性的骨骼和肌肉造成改变或损伤。产后修复培训建议妈妈们在塑形前做好修复训练。
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