以中医教学理论体系为核心
以保健培训助力梦想为使命
以中医教学理论体系为核心
以保健培训助力梦想为使命
座机：0427-3476466
电话：18042726466
400电话：4008440714
网址：www.pjhywh.com
地址：辽宁省盘锦市兴隆台区兴隆工业开发区4-98-1
很多产后妈妈的生理功能会有一些变化，比如身体浮肿、脸上长斑、便秘、发烧等等。如果不吃药、不打针、不去医院，产后康复培训教你如何科学地规范产后饮食，才能帮助孕妇达到营养均衡？
1、产妇主食，可以适当添加一些粗粮。因为粗粮有利于给母体补充基础营养。常吃粗粮有益健康。
2、你可以给孕妇加点牛奶、鸡蛋或肉。因为鸡蛋和肉可以补充母体蛋白质。肉类还可以补充因生产而流失的母体血液。
3、产妇可以每天吃一些坚果。坚果对产妇的恢复也很有帮助。
以上是产后康复培训整理出的妈妈们在日常饮食中需要注意的几点。我们要适当补充，多种营养一起吸收，这样才有利于产妇的营养平衡。除了以上产后康复培训整理出的几点，为了减少产妇水肿和便秘，应该如何补充呢？
首先，煮一些水，可以有效去除水肿，如红豆薏米水、冬瓜水和玉米须水。这些煮成水后，孕妇每天喝一点。对减轻水肿很有帮助。
二是孕妇便秘。孕妇一般处于哺乳期，不能服用太多药物，我们就从食物入手。它们是哪种食物？南瓜，南瓜含有大量的膳食纤维，孕妇每天吃蒸南瓜，对便秘会很有帮助。还有黑木耳，含有大量的纤维素和果胶，可以排出体内的杂质。最后，火龙果。火龙果对便秘也很有帮助。
座机：0427-3476466
电话：18042726466
400电话：4008440714
网址：www.pjhywh.com
辽宁省盘锦市兴隆台区兴隆工业开发区4-98-1
盘锦洪瑶康尔健康教育
